具有一口皎白健康的牙齿，笑起来也显得格外迷人。

要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定时光临牙医，还能怎样做?愈来愈多研讨发现，吃什么食物也也许大大影响你的灿烂笑脸。

由于一些天然食物里的成分，能够对立形成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能恼人的坏口气，让你更自傲地展露笑颜。

听起来让人心动吗?微妨试一试下面几种食物。

芹菜

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你削减蛀牙的时机。

由于，“这些纤维粗的食物就像扫把，能够扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”牙科解说说。>>>牙齿美白去哪里比较好?

另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能影响排泄唾液，平衡口腔内的酸碱值，到达自然的抗菌作用。

怎样吃?

嘴馋的时分，别尽想着甜点食，能够将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺路补充一天的蔬菜量。

芭乐

想让自个的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好办法。

芭乐的热量低，很多人节食的时分拿它来添加饱足感，而它的维生素C含量又高居生果之冠。

维生素C是保护牙龈健康的主要营养素，严峻缺少的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，呈现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或掉落等症状。

怎样吃?

除了芭乐以外，维生素C的佳食物来历是各种蔬菜生果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类生果、木瓜、草莓等。天天均衡吸取3种蔬菜、2种生果，大约就能满意身体的需求。>>>贵阳牙齿美白医院哪家专业?

主张常常外食或工作压力大的上班族，能够带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充膂力，也不用忧虑发胖。

通过上文对关于“有利于牙齿美白保健的食物”的介绍，相信你对牙齿美白的相关知识已经有所了解。如果你还想要了解更多关于牙齿美白的技术哪家医院好，牙齿美白费用便宜还是贵，牙齿美白要多少钱等问题，你可以在线拨打我们的联系电话，或者直接在线咨询客服医生，他们会详细的解答您的疑问，并分析可实施的方案。